MÅNDAG ÄR HÄR!
JAG FÅR BÖRJA TRÄNA!! Och huuuur jag ska träna. En massa. Nu ska konditionen upp, sinnet ska få ro och kroppen ska få må bra!
Jag tjuvstartade lite i fredags... ojdå? Och idag körde jag ett morgongympapass som jag ska försöka orka med alla vardagar i veckan.
Danielas "God Morgon Världen" Pass:
10 Burpees
15 Benlyft
10 Biceps armhävningar (eller vanliga)
30 sek Superman.
Sen så är det såklart promenaderna hem från jobbet som gäller. Jag är så pepp pepp pepp!!
På onsdag hade jag försökt orka mig till simhallen.
PEPP!
Matintaget har jag försökt se till att det är hälsosamt, balanserat och fiberrikt.
Sa jag att jag är pepp?
Jag tjuvstartade lite i fredags... ojdå? Och idag körde jag ett morgongympapass som jag ska försöka orka med alla vardagar i veckan.
Danielas "God Morgon Världen" Pass:
10 Burpees
15 Benlyft
10 Biceps armhävningar (eller vanliga)
30 sek Superman.
Sen så är det såklart promenaderna hem från jobbet som gäller. Jag är så pepp pepp pepp!!
På onsdag hade jag försökt orka mig till simhallen.
PEPP!
Matintaget har jag försökt se till att det är hälsosamt, balanserat och fiberrikt.
Sa jag att jag är pepp?
Feel-good!
Idag har jag jobbat. En riktigt kort dag på tre timmar men ändå, det känns riktigt skönt. Efter jobbet promenerade jag hem och väl hemma känner jag mig inte alls lika slut som jag gjorde när jag gick samma sträcka förra veckan.
Nu är jag aspepp på att bygga upp mig själv på nytt. Yaaaaay!
Nu är jag aspepp på att bygga upp mig själv på nytt. Yaaaaay!
Ööh, vad hände där?
Ja ni, det där gick ju inte riktigt som planerat... Eller?
Cirkus 24 timmar efter mitt senaste inlägg tuppade jag av inne på Koppargrytan på Maxinge. Något som visade sig vara ett hjärtstopp. Två vecker på sjukhus, X-antal undersökningar, en ICD-operation och tre veckors sjukskrivenhet senare och det är dags för att bege mig till jobbet imorgon.
Det är även dags för mig att jobba upp min konditon på nytt. Som ni kanske kan förstå är den i botten efter fem veckors stillhet. På måndag dock, då lyser det grönt för mig att börja träna igen! Nu j*vlar ska konditionen upp i skyarna. Sakta men säkert, men ändå.
Planen ser ut såhär: Nästa vecka håller jag mig till en 30min promenad varje dag från jobbet.
Vecka 2 fortsätter jag med promenaderna från jobbet men adderar en lugn tur i bassängen.
Vecka 3, promenader från jobbet (även till, om jag orkar), en tur i bassängen och adderar ett kort hemma pass.
Sen i sin tur lägger jag på work-out eller förlänger utifrån hur jag orkar.
Jag är en envis åsna och vill gärna köra fullt ut på en gång, så länge motivationen är här! Men sakta men säkert, som sagt. Jag får helt enkelt slå mig själv på fingrarna och se till att kroppen får bestämma takten.
Känns fint att vara på benen iallafall!!!
Cirkus 24 timmar efter mitt senaste inlägg tuppade jag av inne på Koppargrytan på Maxinge. Något som visade sig vara ett hjärtstopp. Två vecker på sjukhus, X-antal undersökningar, en ICD-operation och tre veckors sjukskrivenhet senare och det är dags för att bege mig till jobbet imorgon.
Det är även dags för mig att jobba upp min konditon på nytt. Som ni kanske kan förstå är den i botten efter fem veckors stillhet. På måndag dock, då lyser det grönt för mig att börja träna igen! Nu j*vlar ska konditionen upp i skyarna. Sakta men säkert, men ändå.
Planen ser ut såhär: Nästa vecka håller jag mig till en 30min promenad varje dag från jobbet.
Vecka 2 fortsätter jag med promenaderna från jobbet men adderar en lugn tur i bassängen.
Vecka 3, promenader från jobbet (även till, om jag orkar), en tur i bassängen och adderar ett kort hemma pass.
Sen i sin tur lägger jag på work-out eller förlänger utifrån hur jag orkar.
Jag är en envis åsna och vill gärna köra fullt ut på en gång, så länge motivationen är här! Men sakta men säkert, som sagt. Jag får helt enkelt slå mig själv på fingrarna och se till att kroppen får bestämma takten.
Känns fint att vara på benen iallafall!!!
