MÅNDAG ÄR HÄR!
JAG FÅR BÖRJA TRÄNA!! Och huuuur jag ska träna. En massa. Nu ska konditionen upp, sinnet ska få ro och kroppen ska få må bra!
Jag tjuvstartade lite i fredags... ojdå? Och idag körde jag ett morgongympapass som jag ska försöka orka med alla vardagar i veckan.
Danielas "God Morgon Världen" Pass:
10 Burpees
15 Benlyft
10 Biceps armhävningar (eller vanliga)
30 sek Superman.
Sen så är det såklart promenaderna hem från jobbet som gäller. Jag är så pepp pepp pepp!!
På onsdag hade jag försökt orka mig till simhallen.
PEPP!
Matintaget har jag försökt se till att det är hälsosamt, balanserat och fiberrikt.
Sa jag att jag är pepp?
Jag tjuvstartade lite i fredags... ojdå? Och idag körde jag ett morgongympapass som jag ska försöka orka med alla vardagar i veckan.
Danielas "God Morgon Världen" Pass:
10 Burpees
15 Benlyft
10 Biceps armhävningar (eller vanliga)
30 sek Superman.
Sen så är det såklart promenaderna hem från jobbet som gäller. Jag är så pepp pepp pepp!!
På onsdag hade jag försökt orka mig till simhallen.
PEPP!
Matintaget har jag försökt se till att det är hälsosamt, balanserat och fiberrikt.
Sa jag att jag är pepp?
Feel-good!
Idag har jag jobbat. En riktigt kort dag på tre timmar men ändå, det känns riktigt skönt. Efter jobbet promenerade jag hem och väl hemma känner jag mig inte alls lika slut som jag gjorde när jag gick samma sträcka förra veckan.
Nu är jag aspepp på att bygga upp mig själv på nytt. Yaaaaay!
Nu är jag aspepp på att bygga upp mig själv på nytt. Yaaaaay!
Ööh, vad hände där?
Ja ni, det där gick ju inte riktigt som planerat... Eller?
Cirkus 24 timmar efter mitt senaste inlägg tuppade jag av inne på Koppargrytan på Maxinge. Något som visade sig vara ett hjärtstopp. Två vecker på sjukhus, X-antal undersökningar, en ICD-operation och tre veckors sjukskrivenhet senare och det är dags för att bege mig till jobbet imorgon.
Det är även dags för mig att jobba upp min konditon på nytt. Som ni kanske kan förstå är den i botten efter fem veckors stillhet. På måndag dock, då lyser det grönt för mig att börja träna igen! Nu j*vlar ska konditionen upp i skyarna. Sakta men säkert, men ändå.
Planen ser ut såhär: Nästa vecka håller jag mig till en 30min promenad varje dag från jobbet.
Vecka 2 fortsätter jag med promenaderna från jobbet men adderar en lugn tur i bassängen.
Vecka 3, promenader från jobbet (även till, om jag orkar), en tur i bassängen och adderar ett kort hemma pass.
Sen i sin tur lägger jag på work-out eller förlänger utifrån hur jag orkar.
Jag är en envis åsna och vill gärna köra fullt ut på en gång, så länge motivationen är här! Men sakta men säkert, som sagt. Jag får helt enkelt slå mig själv på fingrarna och se till att kroppen får bestämma takten.
Känns fint att vara på benen iallafall!!!
Cirkus 24 timmar efter mitt senaste inlägg tuppade jag av inne på Koppargrytan på Maxinge. Något som visade sig vara ett hjärtstopp. Två vecker på sjukhus, X-antal undersökningar, en ICD-operation och tre veckors sjukskrivenhet senare och det är dags för att bege mig till jobbet imorgon.
Det är även dags för mig att jobba upp min konditon på nytt. Som ni kanske kan förstå är den i botten efter fem veckors stillhet. På måndag dock, då lyser det grönt för mig att börja träna igen! Nu j*vlar ska konditionen upp i skyarna. Sakta men säkert, men ändå.
Planen ser ut såhär: Nästa vecka håller jag mig till en 30min promenad varje dag från jobbet.
Vecka 2 fortsätter jag med promenaderna från jobbet men adderar en lugn tur i bassängen.
Vecka 3, promenader från jobbet (även till, om jag orkar), en tur i bassängen och adderar ett kort hemma pass.
Sen i sin tur lägger jag på work-out eller förlänger utifrån hur jag orkar.
Jag är en envis åsna och vill gärna köra fullt ut på en gång, så länge motivationen är här! Men sakta men säkert, som sagt. Jag får helt enkelt slå mig själv på fingrarna och se till att kroppen får bestämma takten.
Känns fint att vara på benen iallafall!!!
The return of Miss Lazy.
Nu var det längesen jag skrev senast. Våren gick ju kanonbra, träningsmessigt. Sommaren mindre bra. Började jobba mer och fann att det fina vädret och sommarsysslor lockade mer på min fritid än vad träningen gjorde. Jag kom helt enkelt av mig.
MEN! Sommaren är över och jag är åter nere i deltid. Jag har bestämt mig att plånboken ska få ta smällen av det men icke kroppen.
Det här har varit en bra vecka. Den började med 50 minuters simning i tisdags. I torsdags var jag åter i bassängen. Denna gång en timme. Jag känner redan nu en skillnad i min energi den här veckan, vilket motiverar mig till att fortsätta.
Jag har ju sagt att vikten inte är min motivation utan att det är hälsan och orken. Men eftersom jag inte har något emot att gå ner i vikt ska jag även nu tänka lite på vad jag äter. Räkna kalorier helt enkelt. Som vilken brud som helst. Ingen mat är NO-NO men allt med måtta är mitt nya motto.
Jag har även gjort up ett litet träningsschema. Eftersom jag känner att simningen är skön för min kropp tänker jag köra det mån, ons och fre. Tis + tors kör jag lite hemmaövningar med fokus på mage och rygg, så att jobbet blir aningen lättare. Helgen får hållas lugn. Det är ju det den är till för. Men minst en promenad per helg ska jag förska få till!
Utöver min träningsplan så ska jag såklart fortsätta med att gå till jobbet varje dag. En liten härlig uppiggande tur på cirkus 25 min.
Till en ny början! HUSSAH!
MEN! Sommaren är över och jag är åter nere i deltid. Jag har bestämt mig att plånboken ska få ta smällen av det men icke kroppen.
Det här har varit en bra vecka. Den började med 50 minuters simning i tisdags. I torsdags var jag åter i bassängen. Denna gång en timme. Jag känner redan nu en skillnad i min energi den här veckan, vilket motiverar mig till att fortsätta.
Jag har ju sagt att vikten inte är min motivation utan att det är hälsan och orken. Men eftersom jag inte har något emot att gå ner i vikt ska jag även nu tänka lite på vad jag äter. Räkna kalorier helt enkelt. Som vilken brud som helst. Ingen mat är NO-NO men allt med måtta är mitt nya motto.
Jag har även gjort up ett litet träningsschema. Eftersom jag känner att simningen är skön för min kropp tänker jag köra det mån, ons och fre. Tis + tors kör jag lite hemmaövningar med fokus på mage och rygg, så att jobbet blir aningen lättare. Helgen får hållas lugn. Det är ju det den är till för. Men minst en promenad per helg ska jag förska få till!
Utöver min träningsplan så ska jag såklart fortsätta med att gå till jobbet varje dag. En liten härlig uppiggande tur på cirkus 25 min.
Till en ny början! HUSSAH!
Lördag.
Lördagshuvudvärk. Ingen huvudvärk försakad av alkohol dock, som ni kanske kan tro. Det är bihålorna som spökar. Blä. Idag vaknade jag halv elva och såg sooooolen!!! YEAH! Lycka på hög nivå. Men så fort jag kom upp kickade huvudvärken in. Trycket är det värsta jag vet. Men jag fixade en fin frukost och nu sitter jag i soffan och kollar på Wheeler Dealers med en kopp kaffe.
Vad ska man hitta på idag?
De senaste dagarna har jag tagit det riktigt lugnt. Jag blev hemma från jobbet i onsdags med en tjock och smärtande hals. Eftersom jag verkligen vill hålla mig på benen så bestämde jag mig för att hålla mig lite lugn resten av veckan. Inga promenader men lite benlyft för magens skull och bara för att ha gjort någonting.
Nu är jag redo för att bli 100% igen och fortsätta min härliga, fina, goda bana. Håller tummarna på att bihålorna släpper.
OFG
Vad ska man hitta på idag?
De senaste dagarna har jag tagit det riktigt lugnt. Jag blev hemma från jobbet i onsdags med en tjock och smärtande hals. Eftersom jag verkligen vill hålla mig på benen så bestämde jag mig för att hålla mig lite lugn resten av veckan. Inga promenader men lite benlyft för magens skull och bara för att ha gjort någonting.
Nu är jag redo för att bli 100% igen och fortsätta min härliga, fina, goda bana. Håller tummarna på att bihålorna släpper.
OFG
Eye of the tiger!
Bara en timme senare men mycket har hänt. Jag har sprungit intervaller i 34 min (4,5 km), jag har plockat iordning i lägenheten. Dammsugningen får bli imorgon, faktiskt. En maskin tvätt är igång och jag har gjort 30 benlyft och så många armhävningar som axeln klarade av. Jag känner fortfarande av omotivationen men nu är jag iallafall stolt över mig själv på samma gång. Det känns förjävla bra. Jag är bra.
Operation Feel-Good!!!
Operation Feel-Good!!!
Springa eller inte springa...
Städa eller inte städa? Det är det som är frågan.
Tanken var ju att det skulle bli både och. Först springa, sen städa. Men den här veckan är jobbigt omotiverande. Igår var en riktigt tuff dag på jobbet. En av de mest mentalt nedbrytande på länge. När jag slutade hade jag inte den psykiska styrkan att rycka upp mig. Så jag begav mig hem och la mig på soffan. Som tur lyckades J få mig på bättre humör när han kom hem på kvällen men idag känner jag mig lika slut och omotiverad som igår. Jag vet ju själv hur mycket bättre jag mår när jag väl får saker gjorda. Jag vet även hur mycket sämre jag mår om jag bara skiter i det jag har ställt in mig på att göra.
Det är egentligen bara att ta sig i kragen och ta sig ut genom dörren. Sen om det blir mer promenera än att jogga spelar ingen roll. Just nu skulle den största vinsten vara att bara komma ut. Att göra NÅGONTING iallafall.
Jag låter min hjärna tala till mig. Den säger: "Pull yourself together, woman. UT MED DIG". Min själ ignorerar den dock, så gott den kan.
Jag måste inte, jag vill. Jag måste inte, jag vill.
Tanken var ju att det skulle bli både och. Först springa, sen städa. Men den här veckan är jobbigt omotiverande. Igår var en riktigt tuff dag på jobbet. En av de mest mentalt nedbrytande på länge. När jag slutade hade jag inte den psykiska styrkan att rycka upp mig. Så jag begav mig hem och la mig på soffan. Som tur lyckades J få mig på bättre humör när han kom hem på kvällen men idag känner jag mig lika slut och omotiverad som igår. Jag vet ju själv hur mycket bättre jag mår när jag väl får saker gjorda. Jag vet även hur mycket sämre jag mår om jag bara skiter i det jag har ställt in mig på att göra.
Det är egentligen bara att ta sig i kragen och ta sig ut genom dörren. Sen om det blir mer promenera än att jogga spelar ingen roll. Just nu skulle den största vinsten vara att bara komma ut. Att göra NÅGONTING iallafall.
Jag låter min hjärna tala till mig. Den säger: "Pull yourself together, woman. UT MED DIG". Min själ ignorerar den dock, så gott den kan.
Jag måste inte, jag vill. Jag måste inte, jag vill.
DÖD!
Död. Dödare. Dödast. That's me!
Jag har precis varit ute och intervalljoggat. Heh. Jag har pinsamnt dålig kondition. Men det är väl en av anledningarna varför jag gör sånt här. För att komma i bättre form. Nu, efter jag har legat död en stund på golvet, börjar andningen äntligen hämtat sig, hjärtat bultar inte lika hårt och svimningskänslan är borta. Nu känns det förjävla bra! Till skillnad från under tiden jag var ute. Då ville jag mest bara ge upp. Ringa Julle och be honom komma och hämta mig. Men jag tog mig igenom skiten och nu känner jag mig som Iron Man!
Igår stirrade jag en av mina värsta rädslor i vitögat. Jag skänkte blod! Och jag är förbannat stolt över mig själv att jag vågade mig dit, lät dom sticka den där j*vla nålen i min arm och gjorde en god gärning. Efteråt mådde jag ganska illa men så länge jag drack saft kändes det någorlunda bra. Jag svimmade inte iallafall.
Nu är det äntligen helg och det ska jag njuta över! Jag har ju som deal med mig själv att jag inte måste träna under helgerna men vid det här laget är jag nästan beroende av mina dagliga aktiviter, så kanske blir det att röra på fäsket ändå.
Jag har precis varit ute och intervalljoggat. Heh. Jag har pinsamnt dålig kondition. Men det är väl en av anledningarna varför jag gör sånt här. För att komma i bättre form. Nu, efter jag har legat död en stund på golvet, börjar andningen äntligen hämtat sig, hjärtat bultar inte lika hårt och svimningskänslan är borta. Nu känns det förjävla bra! Till skillnad från under tiden jag var ute. Då ville jag mest bara ge upp. Ringa Julle och be honom komma och hämta mig. Men jag tog mig igenom skiten och nu känner jag mig som Iron Man!
Igår stirrade jag en av mina värsta rädslor i vitögat. Jag skänkte blod! Och jag är förbannat stolt över mig själv att jag vågade mig dit, lät dom sticka den där j*vla nålen i min arm och gjorde en god gärning. Efteråt mådde jag ganska illa men så länge jag drack saft kändes det någorlunda bra. Jag svimmade inte iallafall.
Nu är det äntligen helg och det ska jag njuta över! Jag har ju som deal med mig själv att jag inte måste träna under helgerna men vid det här laget är jag nästan beroende av mina dagliga aktiviter, så kanske blir det att röra på fäsket ändå.
Duktiga Joel och jag som donerar blod!
Operation Feel-Good!!
Operation Feel-Good!!
Untitled.
Idag var en bättre dag på jobbet. Inte bra men bättre!
Efter jobbet gick jag en liten minipromenad. Jag kom inte så långt innan smalbenen strejkade av smärta. Så jag satte kurs mot Simone istället. Där vart jag bjuden på kaffe, fick se mitt nya halsband (som är superfint. Alla ni som känner henne borde kika in på hennes facebook och kolla på hennes smycken!), jag fick gosa med Lova och snacka lite skit. Medan jag satt där insåg jag att mitt H&M paket borde ha kommit och fick bråttom till posten.
Ah, vilken ilandslycka det är att få sitt paket. MMMMM. Kläder. Undrar när jag blev så klädesfixerad?
Eftersom promenaden blev så kort lade jag mig ner på golvet (efter jag provat kläderna såklart. Prioritering på hög nivå!) och gjorde benlyft och armhävningar. Armhävningarna var inte det smartaste... Nu är axeln stelare than ever och gör ont. Ajabaja.
När Julle kom hem hjälptes vi åt med maten. Vi lagade en riktigt lyckad fläskgryta med ris. Mumma!
Även fast jag var mätt som en gris och ändå hade gjort lite småträningsmoment idag kände jag att jag inte hade fått nog. Så jag TVINGADE med mig Julle ut i kvällssolen för en promenad längs strandpromenaden. När vi väl kom ut så insåg nog Julle hur skönt det var. Fast han dog lite. Inget bra skick på den maskinen inte. Hehe. Men mysig var det!
Nu är vi nybastade och jag ska konsentrera mig på Halv åtta hos mig.
Operation feel-good!!!!!!!!
Efter jobbet gick jag en liten minipromenad. Jag kom inte så långt innan smalbenen strejkade av smärta. Så jag satte kurs mot Simone istället. Där vart jag bjuden på kaffe, fick se mitt nya halsband (som är superfint. Alla ni som känner henne borde kika in på hennes facebook och kolla på hennes smycken!), jag fick gosa med Lova och snacka lite skit. Medan jag satt där insåg jag att mitt H&M paket borde ha kommit och fick bråttom till posten.
Ah, vilken ilandslycka det är att få sitt paket. MMMMM. Kläder. Undrar när jag blev så klädesfixerad?
Eftersom promenaden blev så kort lade jag mig ner på golvet (efter jag provat kläderna såklart. Prioritering på hög nivå!) och gjorde benlyft och armhävningar. Armhävningarna var inte det smartaste... Nu är axeln stelare than ever och gör ont. Ajabaja.
När Julle kom hem hjälptes vi åt med maten. Vi lagade en riktigt lyckad fläskgryta med ris. Mumma!
Även fast jag var mätt som en gris och ändå hade gjort lite småträningsmoment idag kände jag att jag inte hade fått nog. Så jag TVINGADE med mig Julle ut i kvällssolen för en promenad längs strandpromenaden. När vi väl kom ut så insåg nog Julle hur skönt det var. Fast han dog lite. Inget bra skick på den maskinen inte. Hehe. Men mysig var det!
Nu är vi nybastade och jag ska konsentrera mig på Halv åtta hos mig.
Operation feel-good!!!!!!!!
Bekymmer?
Idag har det varit en ganska tung dag på jobbet. En sådan dag man inser att man skakar när man slutar och adrenalinet går ur kroppen. Vanligtvis blir jag helt potatismos i huvudet när jag har en dag som denna. Mitt humör släpas längs med golvet och jag hatar allt. Jag vill bara dö på soffan i min ensamhet. Inte idag dock!
När jag gick utanför dörrarna valde jag att inte låta det påverka mig. Jag traskade iväg på min promenad som jag ställt in mig på och lyssnade inte på soffans lockrop. Jag lät det fina vädret och omgivningen påverka mig istället. Jag traskade på och uppskattade allt som en liten hippie. Solen, vinden, vattnet, skogen och fåglarna.
När jag hade kommit en bit påvägen längs med Östernäs strandpromenad satte jag mig ned på en brygga och bara satt där. Jag satt där och insåg att oavsätt att jag har mina bekymmer just nu så mår jag bättre just nu än vad jag har gjort på mycket länge. Min mentala styrka bara växer och det ger mig orken att ta i tu med vardagliga saker. Som att ta hand om mig själv.
En mycket tung dag blev till en riktigt fin en.
När jag gick utanför dörrarna valde jag att inte låta det påverka mig. Jag traskade iväg på min promenad som jag ställt in mig på och lyssnade inte på soffans lockrop. Jag lät det fina vädret och omgivningen påverka mig istället. Jag traskade på och uppskattade allt som en liten hippie. Solen, vinden, vattnet, skogen och fåglarna.
När jag hade kommit en bit påvägen längs med Östernäs strandpromenad satte jag mig ned på en brygga och bara satt där. Jag satt där och insåg att oavsätt att jag har mina bekymmer just nu så mår jag bättre just nu än vad jag har gjort på mycket länge. Min mentala styrka bara växer och det ger mig orken att ta i tu med vardagliga saker. Som att ta hand om mig själv.
En mycket tung dag blev till en riktigt fin en.
Operation feel-good!
kapp på axeln
Nu är sovrummet fint och ser ut som en plats där man vill bo och inte som Bin Ladens grotta. Två maskiner tvätt hänger på tork. Tacopajen har blivit bakad, gräddad, uppäten och köket är finplockat. Det känns så förbannat skönt. Så skönt att jag hoppas att den här gången är det inte bara ett ryck utan att jag fortsätter hålla mig på rätt spår. LYCKA!!!
Operation feel-good
Operation feel-good
Itchy.
Skönt med ny vecka! Skönt att fortfarande vara på benen.
Dock så har min hals kliat idag och det är ett varningstecken jag för en gång skull icke tänker ignorera. Mina planer på promenad ställer jag in! Men bara för att jag har en kliande hals tänker jag inte låta bli att plocka "feel-goodpoäng". Jag tänker städa sovrummet, tvätta upp de kläderna som ligger på golvet och skräpar och sen kanske även städa badrummet. Om jag orkar, det vill säga.
Jag vart riktigt bortskämd igår. Bortskämdhet på högsta nivå! Mina föräldrar tillsammans med mormor var hit och hämtade det mesta av våran smutstvätt. De tänker tvätta upp allt och sen komma tillbaka med det. LYX! Mamma är orolig över att de kläder, lakan, handdukar etc som fortfarande inte har blivit tvättade sen vi bodde på Doppingvägen kan innehålla sånna där mögelsporer. Hon är rädd att det kanske är därför jag fortfarande känner mig krasslig och eftersom vi inte har någon stor tvättstuga i huset hinner vi aldrig igenom all tvätt. Jag är otroligt tacksam för mina omtänksamma föräldrar!
Medan min familj var här på Åland och skämde bort mig så var Julle i Sverige. Där inhandlade han en konstgräsmatta och ett nytt fint möbelset till balkongen. Så nu väntar jag på att vårvädret ska komma tillbaka så jag kan få göra våran balkong riktigt fint och trivsamt.
So long!
Operation feel-good.
Dock så har min hals kliat idag och det är ett varningstecken jag för en gång skull icke tänker ignorera. Mina planer på promenad ställer jag in! Men bara för att jag har en kliande hals tänker jag inte låta bli att plocka "feel-goodpoäng". Jag tänker städa sovrummet, tvätta upp de kläderna som ligger på golvet och skräpar och sen kanske även städa badrummet. Om jag orkar, det vill säga.
Jag vart riktigt bortskämd igår. Bortskämdhet på högsta nivå! Mina föräldrar tillsammans med mormor var hit och hämtade det mesta av våran smutstvätt. De tänker tvätta upp allt och sen komma tillbaka med det. LYX! Mamma är orolig över att de kläder, lakan, handdukar etc som fortfarande inte har blivit tvättade sen vi bodde på Doppingvägen kan innehålla sånna där mögelsporer. Hon är rädd att det kanske är därför jag fortfarande känner mig krasslig och eftersom vi inte har någon stor tvättstuga i huset hinner vi aldrig igenom all tvätt. Jag är otroligt tacksam för mina omtänksamma föräldrar!
Medan min familj var här på Åland och skämde bort mig så var Julle i Sverige. Där inhandlade han en konstgräsmatta och ett nytt fint möbelset till balkongen. Så nu väntar jag på att vårvädret ska komma tillbaka så jag kan få göra våran balkong riktigt fint och trivsamt.
So long!
Operation feel-good.
Bra..
..dag idag. Bra dag igår.
Igår vart det lite senare i sängs än vad jag hade önskat men hade det trevlig ändå. Vi gick till Park tillsammans med J&V, lyssnade på den otroligt duktiga trubaduren Peter Nordlund, vi drack några öl, snackade skit och hade det allmänt bra. Det har dock gjort mig lite trött idag.
Idag har vi varit på 3årskalas. Mycket trevligt! Vi köpte en hjullastare åt födelsedagsbarnet som gjorde läten och hade lampor som blinkade. Jag är helt övertygad om att Julle blev mer än avundsjuk! Skulle inte bli förvånad om jag skulle hitta en likadan här hemma någon kommande dag...
Jag fick med mig Julle på promenad. Promenad till strandnäs och sen tillbaka igen. Lite imponerad på mig själv att jag lyckades övertala the lord of lazyness men även på honom. Jag tror han insåg så fort vi kom ut vad det jag har tjatat om. Hur f*cking, j*vla underbart det är att gå ute i det här vädret. Hela kroppen får en rigäl batteriboost. Så ut och gå med er gott folk!!!!!! Kan jag, kan ni.
Nu sitter vi här i soffan och här kommer vi nog sitta resten av kvällen. Maten har blivit lagad, uppäten och köket är skinande rent. Nu ser jag fram emot en riktig hemmamyskväll efter en rikigt bra vecka!
Operation feel-good!
Igår vart det lite senare i sängs än vad jag hade önskat men hade det trevlig ändå. Vi gick till Park tillsammans med J&V, lyssnade på den otroligt duktiga trubaduren Peter Nordlund, vi drack några öl, snackade skit och hade det allmänt bra. Det har dock gjort mig lite trött idag.
Idag har vi varit på 3årskalas. Mycket trevligt! Vi köpte en hjullastare åt födelsedagsbarnet som gjorde läten och hade lampor som blinkade. Jag är helt övertygad om att Julle blev mer än avundsjuk! Skulle inte bli förvånad om jag skulle hitta en likadan här hemma någon kommande dag...
Jag fick med mig Julle på promenad. Promenad till strandnäs och sen tillbaka igen. Lite imponerad på mig själv att jag lyckades övertala the lord of lazyness men även på honom. Jag tror han insåg så fort vi kom ut vad det jag har tjatat om. Hur f*cking, j*vla underbart det är att gå ute i det här vädret. Hela kroppen får en rigäl batteriboost. Så ut och gå med er gott folk!!!!!! Kan jag, kan ni.
Nu sitter vi här i soffan och här kommer vi nog sitta resten av kvällen. Maten har blivit lagad, uppäten och köket är skinande rent. Nu ser jag fram emot en riktig hemmamyskväll efter en rikigt bra vecka!
Operation feel-good!
HELG!
Idag är det äntligen fredag! Jag tjatar om detta men solen skiner och hur j*vla underbart är inte det? Mitt humör är på topp. Jag har pecis kommit hem från jobbet och en 8 kilometers promenad längs med vattnet. Jag blev tipsad om att det går en stig längs med vattnet i Östernäs också, så jag gav med ut för att hitta den. Mycket väl fanns den där, dock var den mycket snöig och geggig. Så idag blev det ett lite lugnare tempo än de tidigare dagarna.
Jag har räknat ut att jag har gått nästan tre mil de här fyra dagarna. STOLT!
Jag önskar att jag kunde förklara känslan jag har i kroppen när jag har haft en "bra" vecka. Lyckan, välmåendet, humöret, tålamodet. Allt står på plus.
Jag har även börjat att äta mellanmål alla dagar när jag kommer hem. Under hela påsken och en period innan har jag haft total avsmak för godis och andra underbara godsaker men så fort jag kom igång så krävde jag godis! Då bestämde jag mig för att börja äta mellanmål, för att dempa suget. Jag har absolut ingen diet jag följer, jag äter vad jag vill och när jag vill men ändå vill jag försöka hålla godis och dyligt till helger. Allt för mitt välmående.
Igår ställde jag mig på vågen. För andra gången sedan jag började med OFG. Viktminskning är inget mål jag har, jag vill bara må bra men jag ska absolut inte neka att när jag såg att jag har gått ner 6 kg så kändes det bra! Som en stor guldstjärna i kanten och extra motivation att fortsätta.
I helgen har jag inte så stora planer, något kul ska man väl kunna hitta på. Kanske en öl på park medan öronen fylls av ljuv trubadurmusik?
Trevlig helg på er alla läsare! OPERATION FEEL-GOOD!
Jag har räknat ut att jag har gått nästan tre mil de här fyra dagarna. STOLT!
Jag önskar att jag kunde förklara känslan jag har i kroppen när jag har haft en "bra" vecka. Lyckan, välmåendet, humöret, tålamodet. Allt står på plus.
Jag har även börjat att äta mellanmål alla dagar när jag kommer hem. Under hela påsken och en period innan har jag haft total avsmak för godis och andra underbara godsaker men så fort jag kom igång så krävde jag godis! Då bestämde jag mig för att börja äta mellanmål, för att dempa suget. Jag har absolut ingen diet jag följer, jag äter vad jag vill och när jag vill men ändå vill jag försöka hålla godis och dyligt till helger. Allt för mitt välmående.
Igår ställde jag mig på vågen. För andra gången sedan jag började med OFG. Viktminskning är inget mål jag har, jag vill bara må bra men jag ska absolut inte neka att när jag såg att jag har gått ner 6 kg så kändes det bra! Som en stor guldstjärna i kanten och extra motivation att fortsätta.
I helgen har jag inte så stora planer, något kul ska man väl kunna hitta på. Kanske en öl på park medan öronen fylls av ljuv trubadurmusik?
Trevlig helg på er alla läsare! OPERATION FEEL-GOOD!
Hur långt?
Jag började undra över hur långt det är jag har gått de här senaste dagarna. Det visade sig vara mer än vad jag trodde! Ger mig ut idag igen innan jag beger mig hem till min nystädade fina lägenhet.
GODMORGON GOTT FOLK!!!
GODMORGON GOTT FOLK!!!
Göra det bästa...
ut av situationen. Det är någonting man måste lära sig. Idag fick jag beskedet av läkaren, att jag är i tipp topp form och helt frisk. Fast är jag verkligen det? Det måste ju finnas en anledning bakom mina konstanta bihålsproblem som inte bara ger mig kletigt snor utan också huvudvärk. Jag blir sjukskriven mer eller mindre varannan vecka, så något fel måste det ju vara? Nej. Inte enligt doktorn. Han bad mig att komma in, så fort jag blir sjuk igen. Han vill se om han kan hitta något fel då. Så lite kanske han bryr sig. Nu är det bara att invänta nästa sjukperiod...
Jag skulle kunna låta den här bryta ner mig. Låta frustrationen ta över och lägga mig i fosterställning och gråta. Eller, så kan jag njuta av att jag är frisk i nuet och ta vara på en vacker dag. Jag valde det sista.
Efter jobbet gav jag mig ut ännu en gång på en långpromenad. Yrkesskolan - Västra Hamnen - Fiskehamnen - Östernäs - Hem. För de som undrar varför jag inte simmar längre är svaret att jag har fortfarande problem med axeln efter jag sträckte den. Men stigen längs med vattnet är obeskrivligt vacker enligt mig, så jag har inga problem med att byta ut längorna i bassängen mot promenader. Det här är en stor anledning varför jag har svårt att lämna Åland. Närheten till havet är oersättlig.
Nu är benen riktigt trötta, efter tre dagars långpromenader men imorgon tänker jag ge mig ut igen! Energin och glädjen segrar över trötta ben.
När jag har vilat mig en stund här på soffan tänkte jag städa lite här hemma. Kanske dammsuga? Vi får se.
Lyckan jag hade för några veckor sedan är tillbaka och jag ber till Gud på samma gång som jag håller tummarna och korsar fingrarna att jag får fortsätta vara frisk den här gången. Att jag får flera soliga dagar att promenera på nästa vecka och att jag håller energin uppe på jobbet.
Operation feel-good!
Jag skulle kunna låta den här bryta ner mig. Låta frustrationen ta över och lägga mig i fosterställning och gråta. Eller, så kan jag njuta av att jag är frisk i nuet och ta vara på en vacker dag. Jag valde det sista.
Efter jobbet gav jag mig ut ännu en gång på en långpromenad. Yrkesskolan - Västra Hamnen - Fiskehamnen - Östernäs - Hem. För de som undrar varför jag inte simmar längre är svaret att jag har fortfarande problem med axeln efter jag sträckte den. Men stigen längs med vattnet är obeskrivligt vacker enligt mig, så jag har inga problem med att byta ut längorna i bassängen mot promenader. Det här är en stor anledning varför jag har svårt att lämna Åland. Närheten till havet är oersättlig.
Nu är benen riktigt trötta, efter tre dagars långpromenader men imorgon tänker jag ge mig ut igen! Energin och glädjen segrar över trötta ben.
När jag har vilat mig en stund här på soffan tänkte jag städa lite här hemma. Kanske dammsuga? Vi får se.
Lyckan jag hade för några veckor sedan är tillbaka och jag ber till Gud på samma gång som jag håller tummarna och korsar fingrarna att jag får fortsätta vara frisk den här gången. Att jag får flera soliga dagar att promenera på nästa vecka och att jag håller energin uppe på jobbet.
Operation feel-good!
radio silence...
Nu har det varit alldeles för tyst på den här bloggen, allt för länge!
Det beror på att jag har varit allmänt dålig den sista tiden. Både sjuk och dålig med självaste "operation feel-good". Det är oerhört tröttande att vara berg-och-dalbanesjuk måste jag tillägga. Man blir sjuk och sen pigg, glad att man är på benen och sen en vecka senare får man återbesök av feberfrossan...
I onsdags var jag till sjukhuset och fick åka in i en såndär magnetröntgen. Så seriöst kändes det. Någon verkar ju ha tagit mig på allvar iallafall! Imorgon ska jag till ÖNH och höra hur domen lyder. Det värsta jag kan få höra är: "vi hittade inga fel, tack och hej". Jag vill bara att någon sätter ett finger på problemet och ger mig en lösning...
Nu är jag iallafall på benen. Jag har spenderat de sista dagarna med att verkligen ta vara på min (vad jag antar att det är) tillfälliga hälsa.
Helgen spenderade jag uppe på ett tak ute i Bastö. Julles arbetskamrat har köpt sig ett hus och nytt tak behövdes. Så jag har hjälpt till att lägga tak! Inte för att jag kanske var den största tillgången men jag hade roligt. Solen sken och frisk luft i lugnorna. Kände mig lite hemma och cool i arbetsbyxorna till och med. Men det där sista, det är en hemlighet..
Både igår och idag har jag gått långa en och en halvtimmes promenader efter jobbet. Jag känner att det är lika bra att passa på medan man har orken och lusten. Eller lusten, nja, igår tog det emot lite. Då får man motivera sig på olika sätt. Jag körde min tankegång: "jag måste inte, jag vill" och så valde jag att promenera på en vacker plats. De mariehamnare som inte har upptäckt promenadstigen mellan västra hamnen och fiskehamnen, ge er ut och hitta den!
När Julle slutade jobbet hade jag även hunnit med att sätta gång en maskin tvätt och en powernap. Tänk så mycket man hinner med när man jobbar deltid! Skönt.
Vi åkte iväg till Sparhallen och fyllde kylskåpet med ätbar och färsk mat. Vi åt hemmalagat (första gången på allt för länge), vi städade köket, hängde tvätt och gick ut med pinsamt mycket sopor.
Nu har jag avnjutit ett glas rödvin och det är snart dags för sängen.
Nu hoppas jag att välmåendet håller i sig, samt det soliga vädret, så att mina härliga långpromenader kan fortsätta och mitt humör får hålla sig uppe på topp!
Operation feel-good!
Det beror på att jag har varit allmänt dålig den sista tiden. Både sjuk och dålig med självaste "operation feel-good". Det är oerhört tröttande att vara berg-och-dalbanesjuk måste jag tillägga. Man blir sjuk och sen pigg, glad att man är på benen och sen en vecka senare får man återbesök av feberfrossan...
I onsdags var jag till sjukhuset och fick åka in i en såndär magnetröntgen. Så seriöst kändes det. Någon verkar ju ha tagit mig på allvar iallafall! Imorgon ska jag till ÖNH och höra hur domen lyder. Det värsta jag kan få höra är: "vi hittade inga fel, tack och hej". Jag vill bara att någon sätter ett finger på problemet och ger mig en lösning...
Nu är jag iallafall på benen. Jag har spenderat de sista dagarna med att verkligen ta vara på min (vad jag antar att det är) tillfälliga hälsa.
Helgen spenderade jag uppe på ett tak ute i Bastö. Julles arbetskamrat har köpt sig ett hus och nytt tak behövdes. Så jag har hjälpt till att lägga tak! Inte för att jag kanske var den största tillgången men jag hade roligt. Solen sken och frisk luft i lugnorna. Kände mig lite hemma och cool i arbetsbyxorna till och med. Men det där sista, det är en hemlighet..
Både igår och idag har jag gått långa en och en halvtimmes promenader efter jobbet. Jag känner att det är lika bra att passa på medan man har orken och lusten. Eller lusten, nja, igår tog det emot lite. Då får man motivera sig på olika sätt. Jag körde min tankegång: "jag måste inte, jag vill" och så valde jag att promenera på en vacker plats. De mariehamnare som inte har upptäckt promenadstigen mellan västra hamnen och fiskehamnen, ge er ut och hitta den!
När Julle slutade jobbet hade jag även hunnit med att sätta gång en maskin tvätt och en powernap. Tänk så mycket man hinner med när man jobbar deltid! Skönt.
Vi åkte iväg till Sparhallen och fyllde kylskåpet med ätbar och färsk mat. Vi åt hemmalagat (första gången på allt för länge), vi städade köket, hängde tvätt och gick ut med pinsamt mycket sopor.
Nu har jag avnjutit ett glas rödvin och det är snart dags för sängen.
Nu hoppas jag att välmåendet håller i sig, samt det soliga vädret, så att mina härliga långpromenader kan fortsätta och mitt humör får hålla sig uppe på topp!
Operation feel-good!
Usch ja.
Ja, här sitter man igen med kliande hals och huvudvärk. Promenaderna jag planerat blev ersatta med extrajobb men imorgon blir det iallafall 2x30min promenader då jag ska till Galaxen och jobba. Sen ska jag försöka ta det lugnt i helgen, så att jag får vara frisk nästa vecka och får *håller tummarna* ta en tur i poolen.
Vi var med eleverna idag och simmade, jag fick sitta på kanten och vila min axel och min hals. Usch vad jag ville hoppa in. Saknar det så. Det finns inget annat som rensar skallen så bra som lite simning. Sen på kvällen är man sådär härligt trött. Längtar till att få bli frisk.
Istället sitter jag här och är bitter. Don't mind me, jag är allmänt gnällspikig idag.
Pussssss
Operation Feel-Good
Vi var med eleverna idag och simmade, jag fick sitta på kanten och vila min axel och min hals. Usch vad jag ville hoppa in. Saknar det så. Det finns inget annat som rensar skallen så bra som lite simning. Sen på kvällen är man sådär härligt trött. Längtar till att få bli frisk.
Istället sitter jag här och är bitter. Don't mind me, jag är allmänt gnällspikig idag.
Pussssss
Operation Feel-Good
Comeback i bassängen.
Idag, kära vänner, var jag och simmade. Jag hade ju bestämt mig för det. Eftersom jag känner mig tillräckligt frisk och bra tänkte jag att det var dags att fortsätta mitt nya liv jag hade kommit igång med. Jag har ju saknat träningen den här tiden jag har varit sjuk. Kanske det var därför jag antog att det skulle vara lätt att börja på nytt? Lätt var det dock inte. Solen sken, jag var på bra humör men ändå lockade soffan på mig när jag slutade.. Hur kommer det sig? Soffan som jag hade tröttnat på.
Precis när jag var på väg att ge vika beslöt jag mig för att ringa Simone, istället för att lägga mig framför TVn och känna mig besviken. Simone sa att hon gärna gjorde mig sällskap i bassängen och vips! så gick promenaden dit mycket lättare.
Tyvärr så klarade axeln inte av så mycket som jag hade önskat och nu krånglar den lite mer än innan MEN jag tog mig dit. Jag tillät mig inte att lyssna på soffan och lathetens lockrop. Jag stod på mig och jag utförde dagens mål. Jag är nu stolt över mig själv, istället för besviken.
Efter simningen följde jag med Simone hem en stund. Lika mysigt som alltid att vara där. Lite skitsnack, lite bus med lillstumpan och helt enkelt lite quality-time med fina människor.
Precis när jag var på väg att ge vika beslöt jag mig för att ringa Simone, istället för att lägga mig framför TVn och känna mig besviken. Simone sa att hon gärna gjorde mig sällskap i bassängen och vips! så gick promenaden dit mycket lättare.
Tyvärr så klarade axeln inte av så mycket som jag hade önskat och nu krånglar den lite mer än innan MEN jag tog mig dit. Jag tillät mig inte att lyssna på soffan och lathetens lockrop. Jag stod på mig och jag utförde dagens mål. Jag är nu stolt över mig själv, istället för besviken.
Efter simningen följde jag med Simone hem en stund. Lika mysigt som alltid att vara där. Lite skitsnack, lite bus med lillstumpan och helt enkelt lite quality-time med fina människor.
Imorgon har jag en promenaddejt med Von Fogel. Det ska bli nice. Kanske bäst för axeln att hitta andra sätt att röra mig på, utan att tära allt för mycket på den.
Nu är jag sådär härligt trött. Den där tröttheten man får när man har gjort något bra. Inte jobbigt trött som man blir när man är tom på energi.
Ikväll har jag en bra känsla innom mig.
Operation Feel-Good.
Nu är jag sådär härligt trött. Den där tröttheten man får när man har gjort något bra. Inte jobbigt trött som man blir när man är tom på energi.
Ikväll har jag en bra känsla innom mig.
Operation Feel-Good.
Hej hopp!
Det var ett tag sen jag skrev nu. Det beror mest på att jag har haft en berg-och-dalbanefeber och har en "vrickad" axel, så det har stått väldigt stilla på träningsfronten. Det "bästa" med att ligga hemma sjuk var att jag faktisk saknade träningen. Tänk, att lata knubbis-jag kunde sakna att röra på mig?! Jag ger mig själv ett fett stort plus.
I helgen har jag varit i Sverige. Där var det toppenfint väder, vilket ledde till promenader. Mysig värre att promenera runt i strålande solsken i min kära hemstad. Fick ett riktigt energitillskott. Säga vad man vill om Uppsala men det finns få städer som är vackrare.
Den här veckan är första veckan jag ska jobba deltid - sen jag sa upp mig. Vilket är en månad sen? Det betyder att jag ska göra en come-back från sjukskrivningen och se till att jag inte kommer av mig i mitt nya, fina spår. Imorgon har jag tänkt att simma, så långt och länge axeln tillåter. Annars tar jag en långpromenad, precis som idag och njuter av att få vara frisk nog att orka det!
NU JÄVLAR FORTSÄTTER OPERATION FEEL-GOOD!!!!!!!!!
I helgen har jag varit i Sverige. Där var det toppenfint väder, vilket ledde till promenader. Mysig värre att promenera runt i strålande solsken i min kära hemstad. Fick ett riktigt energitillskott. Säga vad man vill om Uppsala men det finns få städer som är vackrare.
Den här veckan är första veckan jag ska jobba deltid - sen jag sa upp mig. Vilket är en månad sen? Det betyder att jag ska göra en come-back från sjukskrivningen och se till att jag inte kommer av mig i mitt nya, fina spår. Imorgon har jag tänkt att simma, så långt och länge axeln tillåter. Annars tar jag en långpromenad, precis som idag och njuter av att få vara frisk nog att orka det!
NU JÄVLAR FORTSÄTTER OPERATION FEEL-GOOD!!!!!!!!!
