ofg.blogg.se

Nu var det längesen jag skrev senast. Våren gick ju kanonbra, träningsmessigt. Sommaren mindre bra. Började jobba mer och fann att det fina vädret och sommarsysslor lockade mer på min fritid än vad träningen gjorde. Jag kom helt enkelt av mig.
MEN! Sommaren är över och jag är åter nere i deltid. Jag har bestämt mig att plånboken ska få ta smällen av det men icke kroppen.
Det här har varit en bra vecka. Den började med 50 minuters simning i tisdags. I torsdags var jag åter i bassängen. Denna gång en timme. Jag känner redan nu en skillnad i min energi den här veckan, vilket motiverar mig till att fortsätta.
Jag har ju sagt att vikten inte är min motivation utan att det är hälsan och orken. Men eftersom jag inte har något emot att gå ner i vikt ska jag även nu tänka lite på vad jag äter. Räkna kalorier helt enkelt. Som vilken brud som helst. Ingen mat är NO-NO men allt med måtta är mitt nya motto.
Jag har även gjort up ett litet träningsschema. Eftersom jag känner att simningen är skön för min kropp tänker jag köra det mån, ons och fre. Tis + tors kör jag lite hemmaövningar med fokus på mage och rygg, så att jobbet blir aningen lättare. Helgen får hållas lugn. Det är ju det den är till för. Men minst en promenad per helg ska jag förska få till!
Utöver min träningsplan så ska jag såklart fortsätta med att gå till jobbet varje dag. En liten härlig uppiggande tur på cirkus 25 min.

Till en ny början! HUSSAH!

Lördagshuvudvärk. Ingen huvudvärk försakad av alkohol dock, som ni kanske kan tro. Det är bihålorna som spökar. Blä. Idag vaknade jag halv elva och såg sooooolen!!! YEAH! Lycka på hög nivå. Men så fort jag kom upp kickade huvudvärken in. Trycket är det värsta jag vet. Men jag fixade en fin frukost och nu sitter jag i soffan och kollar på Wheeler Dealers med en kopp kaffe.
Vad ska man hitta på idag?
De senaste dagarna har jag tagit det riktigt lugnt. Jag blev hemma från jobbet i onsdags med en tjock och smärtande hals. Eftersom jag verkligen vill hålla mig på benen så bestämde jag mig för att hålla mig lite lugn resten av veckan. Inga promenader men lite benlyft för magens skull och bara för att ha gjort någonting.
Nu är jag redo för att bli 100% igen och fortsätta min härliga, fina, goda bana. Håller tummarna på att bihålorna släpper.

OFG

Bara en timme senare men mycket har hänt. Jag har sprungit intervaller i 34 min (4,5 km), jag har plockat iordning i lägenheten. Dammsugningen får bli imorgon, faktiskt. En maskin tvätt är igång och jag har gjort 30 benlyft och så många armhävningar som axeln klarade av. Jag känner fortfarande av omotivationen men nu är jag iallafall stolt över mig själv på samma gång. Det känns förjävla bra. Jag är bra.

Död. Dödare. Dödast. That's me!
Jag har precis varit ute och intervalljoggat. Heh. Jag har pinsamnt dålig kondition. Men det är väl en av anledningarna varför jag gör sånt här. För att komma i bättre form. Nu, efter jag har legat död en stund på golvet, börjar andningen äntligen hämtat sig, hjärtat bultar inte lika hårt och svimningskänslan är borta. Nu känns det förjävla bra! Till skillnad från under tiden jag var ute. Då ville jag mest bara ge upp. Ringa Julle och be honom komma och hämta mig. Men jag tog mig igenom skiten och nu känner jag mig som Iron Man!

Igår stirrade jag en av mina värsta rädslor i vitögat. Jag skänkte blod! Och jag är förbannat stolt över mig själv att jag vågade mig dit, lät dom sticka den där j*vla nålen i min arm och gjorde en god gärning. Efteråt mådde jag ganska illa men så länge jag drack saft kändes det någorlunda bra. Jag svimmade inte iallafall.

Nu är det äntligen helg och det ska jag njuta över! Jag har ju som deal med mig själv att jag inte måste träna under helgerna men vid det här laget är jag nästan beroende av mina dagliga aktiviter, så kanske blir det att röra på fäsket ändå.

Idag var en bättre dag på jobbet. Inte bra men bättre!
Efter jobbet gick jag en liten minipromenad. Jag kom inte så långt innan smalbenen strejkade av smärta. Så jag satte kurs mot Simone istället. Där vart jag bjuden på kaffe, fick se mitt nya halsband (som är superfint. Alla ni som känner henne borde kika in på hennes facebook och kolla på hennes smycken!), jag fick gosa med Lova och snacka lite skit. Medan jag satt där insåg jag att mitt H&M paket borde ha kommit och fick bråttom till posten.
Ah, vilken ilandslycka det är att få sitt paket. MMMMM. Kläder. Undrar när jag blev så klädesfixerad?
Eftersom promenaden blev så kort lade jag mig ner på golvet (efter jag provat kläderna såklart. Prioritering på hög nivå!) och gjorde benlyft och armhävningar. Armhävningarna var inte det smartaste... Nu är axeln stelare than ever och gör ont. Ajabaja.
När Julle kom hem hjälptes vi åt med maten. Vi lagade en riktigt lyckad fläskgryta med ris. Mumma!
Även fast jag var mätt som en gris och ändå hade gjort lite småträningsmoment idag kände jag att jag inte hade fått nog. Så jag TVINGADE med mig Julle ut i kvällssolen för en promenad längs strandpromenaden. När vi väl kom ut så insåg nog Julle hur skönt det var. Fast han dog lite. Inget bra skick på den maskinen inte. Hehe. Men mysig var det!
Nu är vi nybastade och jag ska konsentrera mig på Halv åtta hos mig.

Idag har det varit en ganska tung dag på jobbet. En sådan dag man inser att man skakar när man slutar och adrenalinet går ur kroppen. Vanligtvis blir jag helt potatismos i huvudet när jag har en dag som denna. Mitt humör släpas längs med golvet och jag hatar allt. Jag vill bara dö på soffan i min ensamhet. Inte idag dock!
När jag gick utanför dörrarna valde jag att inte låta det påverka mig. Jag traskade iväg på min promenad som jag ställt in mig på och lyssnade inte på soffans lockrop. Jag lät det fina vädret och omgivningen påverka mig istället. Jag traskade på och uppskattade allt som en liten hippie. Solen, vinden, vattnet, skogen och fåglarna.
När jag hade kommit en bit påvägen längs med Östernäs strandpromenad satte jag mig ned på en brygga och bara satt där. Jag satt där och insåg att oavsätt att jag har mina bekymmer just nu så mår jag bättre just nu än vad jag har gjort på mycket länge. Min mentala styrka bara växer och det ger mig orken att ta i tu med vardagliga saker. Som att ta hand om mig själv.
En mycket tung dag blev till en riktigt fin en.

Nu är sovrummet fint och ser ut som en plats där man vill bo och inte som Bin Ladens grotta. Två maskiner tvätt hänger på tork. Tacopajen har blivit bakad, gräddad, uppäten och köket är finplockat. Det känns så förbannat skönt. Så skönt att jag hoppas att den här gången är det inte bara ett ryck utan att jag fortsätter hålla mig på rätt spår. LYCKA!!!

..dag idag. Bra dag igår.
Igår vart det lite senare i sängs än vad jag hade önskat men hade det trevlig ändå. Vi gick till Park tillsammans med J&V, lyssnade på den otroligt duktiga trubaduren Peter Nordlund, vi drack några öl, snackade skit och hade det allmänt bra. Det har dock gjort mig lite trött idag.
Idag har vi varit på 3årskalas. Mycket trevligt! Vi köpte en hjullastare åt födelsedagsbarnet som gjorde läten och hade lampor som blinkade. Jag är helt övertygad om att Julle blev mer än avundsjuk! Skulle inte bli förvånad om jag skulle hitta en likadan här hemma någon kommande dag...
Jag fick med mig Julle på promenad. Promenad till strandnäs och sen tillbaka igen. Lite imponerad på mig själv att jag lyckades övertala the lord of lazyness men även på honom. Jag tror han insåg så fort vi kom ut vad det jag har tjatat om. Hur f*cking, j*vla underbart det är att gå ute i det här vädret. Hela kroppen får en rigäl batteriboost. Så ut och gå med er gott folk!!!!!! Kan jag, kan ni.
Nu sitter vi här i soffan och här kommer vi nog sitta resten av kvällen. Maten har blivit lagad, uppäten och köket är skinande rent. Nu ser jag fram emot en riktig hemmamyskväll efter en rikigt bra vecka!



Operation feel-good!

Idag är det äntligen fredag! Jag tjatar om detta men solen skiner och hur j*vla underbart är inte det? Mitt humör är på topp. Jag har pecis kommit hem från jobbet och en 8 kilometers promenad längs med vattnet. Jag blev tipsad om att det går en stig längs med vattnet i Östernäs också, så jag gav med ut för att hitta den. Mycket väl fanns den där, dock var den mycket snöig och geggig. Så idag blev det ett lite lugnare tempo än de tidigare dagarna.
Jag har räknat ut att jag har gått nästan tre mil de här fyra dagarna. STOLT!
Jag önskar att jag kunde förklara känslan jag har i kroppen när jag har haft en "bra" vecka. Lyckan, välmåendet, humöret, tålamodet. Allt står på plus.
Jag har även börjat att äta mellanmål alla dagar när jag kommer hem. Under hela påsken och en period innan har jag haft total avsmak för godis och andra underbara godsaker men så fort jag kom igång så krävde jag godis! Då bestämde jag mig för att börja äta mellanmål, för att dempa suget. Jag har absolut ingen diet jag följer, jag äter vad jag vill och när jag vill men ändå vill jag försöka hålla godis och dyligt till helger. Allt för mitt välmående.
Igår ställde jag mig på vågen. För andra gången sedan jag började med OFG. Viktminskning är inget mål jag har, jag vill bara må bra men jag ska absolut inte neka att när jag såg att jag har gått ner 6 kg så kändes det bra! Som en stor guldstjärna i kanten och extra motivation att fortsätta.
I helgen har jag inte så stora planer, något kul ska man väl kunna hitta på. Kanske en öl på park medan öronen fylls av ljuv trubadurmusik?

Trevlig helg på er alla läsare! OPERATION FEEL-GOOD!

 

Jag började undra över hur långt det är jag har gått de här senaste dagarna. Det visade sig vara mer än vad jag trodde! Ger mig ut idag igen innan jag beger mig hem till min nystädade fina lägenhet.

GODMORGON GOTT FOLK!!!